Archive for the ‘anti-stress tip’ Category

Anti-stress tip 5: Dit is de dag
juni 20, 2010

Als kind was ik eens een weekje op bezoek bij familie in Duitsland. Elke dag, voor het avondeten, zongen ze:

Dit is de dag, dit is de dag, die de Heer ons geeft. Wees daarom blij, en zing verheugd. “

En op één of andere manier is dit liedje mij altijd bij gebleven…
Nee, ik ben niet gelovig, toch zeer niet katoliek gelovig. Maar daar gaat het ook niet om:

Het gaat over leven in het Nu. Niet morgen, en niet gisteren. Als ik stress heb, lig ik vaak nog uren te piekeren over alles dat ik nog zou kunnen doen…
Ik moet mezelf dan keer op keer terug in het moment halen.

En proberen genieten van elke nieuwe dag.

Advertenties

Anti-stress tip 4: No more thinking
juni 15, 2010

 

Soms moet je gewoon stoppen met denken om verder te geraken.

Anti-stress tip 3
mei 20, 2010

Hoog tijd voor de 3de anti-stress tip van FoxyNelly:

 Meditatie

Mediteren is niet eenvoudig. Probeer eens 10 min. stil te zitten en aan niets te denken als je onder stress staat.
Dan denk je na 15 sec. al: ‘Hier heb ik geen tijd voor. Ik moet da, da en da doen en daar aan denken … ‘ 

Echt, het is zooo moeilijk om je ‘denken’ uit te schakelen als je gespannen bent en dat is nu extact wat je moet doen!

Waarom? 

– Je hoofd heeft even rust, al is het maar 10 min.
– Je kan beter relativeren en afstand nemen als je alles even hebt los gelaten
– Je neemt tijd voor jezelf

anti-stress tip 2
maart 11, 2010

Deze is eerder een anti-ik-wordt-stiepel-zot-van-die-file tip.
Jaja, ook FoxyNelly beland wel eens in de file…en werd daar vroeger wel eens stiepel zotjes van.
Maar NO MORE, dankzij mijn nieuw verworven NLP technieken (later hier meer over).

How does it work?

– je doet je ogen toe (figuurlijk dan, want je moet natuurlijk op de baan blijven letten)
– je beeld jezelf in, zittend in je auto, in de file
– en nu verruim je dit beeld en zie je jezelf in de auto zitten in de file, naast al die andere auto’s
– en ga zo door tot je een heel eindje verder bent en je de file echt van op een afstand bekijkt
– je wordt er echt wel rustiger van omdat je ‘afstand’ kan nemen van je situatie

Oké, gewoon proberen de volgende keer dat je gek wordt in de file,

let me know how it goes!

anti-stress tip 1
februari 28, 2010

Omdat stress voor velen de oorzaak is van een nogal ongelukkig gevoel, ga ik op deze blog een aantal van mijn persoonlijke anti-stress tips verklappen.

Mijn absolute nr 1 anti-stress middel is mijn kat Poemba. Echt, katten mogen misschien in de gordijnen hangen, stinken, haar verliezen… dat ben je allemaal vergeten als zo’n zachte bol haar ronkend op je schoot komt liggen.
Ik geloof heel sterk in positieve stralings-energie. Zo’n ronkende poes op schoot zendt zo’n kalmerende straling uit dat je er onmiddelijk van ontspant.

Danku Poemba

antistress kat